Je leert bij het sounder sleep systeem met kleine eenvoudige, zachte bewegingen en ademhalingstechnieken het lichaam ontspannen. Je brengt je gedachten tot rust, waardoor een beter slaappatroon ontstaat. Door een goed slaappatroon leef je minder stressvol. We leren je ontspanningstechnieken, natuurlijke ademtechnieken en kleine zachte lichamelijk bewegingen. Je leert de methode in een 1 op 1 behandeling of tijdens een groepsbehandeling.